Qu'est ce que la Sophrologie Caycédienne ?
La sophrologie a été développée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo.
Son approche résolument médicale et scientifique vise à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.
* Un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et bien-être
La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien, par la prise de conscience des mécanismes psycho-somatiques, biologiques et cellulaires. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives, qu'elles soient d'origines professionnelles ou personnelles.
Ce stress qui a un impact sur notre sommeil, sur notre mémoire, sur nos performances sportives ou intellectuelles, sur notre alimentation, sur notre gestion de la douleur, etc... n'est finalement qu'un stimulus pour induire une réponse, un changement de l'individu par son instinct de survie.
Cette méthode simple et accessible peut donc s'appliquer à toute situation de gestion du négatif et/ou d'optimisation du positif.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne permet d'optimiser ses propres capacités, qualités et ressources, au quotidien, de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun.
Appelée soin de support, elle peut être complémentaire à toute prise en charge thérapeutique spécifique (maladies chroniques, anxiété...) .
Elle comporte des applications spécifiques dans les branches cliniques, sociales, pédagogiques et peut également être utilisée dans l'entreprise comme dans les milieux artistiques et sportifs.
* Les origines de la Sophrologie
Les inspirations de la sophrologie sont multiples. D'abord, elle est basée sur le fonctionnement biologique de notre corps et nos cellules (homéostasie, cycle de Krebs...) Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve aussi l'hypnose ainsi que les techniques de relaxation. Le Dr Caycedo s'est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l'Orient et l'Occident.
A partir de toutes ces inspirations, ce Neuropsychiatre a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d'exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration. Aujourd'hui, tous les sophrologues possèdent la même boite à outils qu'ils mettent à votre disposition pour trouver les clés de votre bien être.
Des études sur la reprogrammation cellulaire, les mécanismes psychosomatiques, les neurosciences, ou sur les réactions physico-chimiques du cerveau nous permettent de mieux comprendre ces mécanismes et d'actualiser votre prise en charge avec les données scientifiques les plus récentes.
*Le sophrologue
Le sophrologue a un rôle d'animateur, il est bienveillant tout en étant le plus neutre possible, tant dans son attitude que dans son discours. Il ne cherche pas à interpréter son vécu ni celui des autres. Il vit la séance avec les autres participants, en toute humilité.
Il écoute de manière attentive. Ainsi, il adapte les séances en fonction du ou des participants et de leurs sensations afin de proposer toujours quelque chose de nouveau, en lien avec l'humeur globale du groupe ou de la personne, pour répondre à vos différents besoins.
Ensemble, nous pourrons élaborer un protocole de séances qui vous conviendra au mieux, et pourra être réajusté en fonction de votre vécu. Je vous explique ainsi tout à l'avance et au fur et à mesure des exercices.
Vous êtes libre, pleinement informé pour activer toutes vos ressources !
La sophrologie ne se substitue aucunement à un traitement médical et/ou psychologique, elle est un complément pour vous permettre de retrouver un mieux-être au quotidien.